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桂秀樹医師（呼吸器内科）

岩手医科大学医学部卒業。東京女子医科大学第一内科入局。東京都
老人医療センター、埼玉県済生会栗橋病院を経て現職。呼吸器内科専門医。
「喫煙は慢性閉塞性肺疾患や肺がんなどの呼吸器疾患に加えてさまざまな疾患の原因となりますので、喫煙をされている方は健康増進のため是非禁煙にトライしてみてください」

●タバコは百害あって一利なし

　タバコには4000種類以上の化学物質と250種類以上の発ガン性物質が含まれています。ニコチンには発ガン作用はありませんが、依存作用が強いのが特徴です。最近では、タバコを吸わない人も副流煙（受動喫煙）により健康被害を生ずることが知られています。喫煙に関連した疾患は、全身のガンを始め、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、クモ膜下出血、動脈瘤、心筋梗塞、脳梗塞、メタボリックシンドロームなど、さまざまな病気があります。

●COPD（慢性閉塞性肺疾患）

　喫煙による疾患で注目されているものに、COPD（慢性閉塞性肺疾患）があります。慢性気管支炎と肺気腫の2つの疾患の総称で、長期にわたり気道が閉塞状態になる病気です。慢性的な咳・痰、息切れなどの症状があり、呼吸機能の低下により日常生活に支障をきたします。有害なガスや粒子を吸い込むことで発症し、原因の90％が喫煙です。診断にはスパイロメーターという器械で肺機能検査を行います。治療にはまず「禁煙」です。

●禁煙は健康への近道

　COPDやさまざまな病気の発症を防ぐには、できるだけ早い時期に禁煙することが大切です。しかし、ニコチン依存性は麻薬にも劣らず強いので、禁煙後イライラや頭痛などの離脱症状が現われます。依存度が高いほど症状はひどく、禁煙は難しくなります。そんな方には皮膚からニコチンを取り入れる禁煙補助薬や、離脱症状を抑える飲み薬などもあります。八千代医療センターには禁煙外来もありますので、ぜひご相談ください。
　最近、タバコの値段をひきあげることが話題となりました。日本のタバコの値段は、世界的にみても安い方です。タバコが1000円になれば、禁煙者の増加が期待できるかもしれません。

※次回は、「あなたは愛する人を救えますか？
　　　　　　　　　　～AEDによる救命行為～」です。

東京女子医科大学　八千代医療センターホームページはこちら

健康測定は行列ができるほどの人気。肌年齢、気になりますね!?

　7月27日、東京女子医科大学八千代医療センターで開催されたこのイベントには、幅広い年齢層の市民が訪れました。地域に根ざし、市民に開かれた病院. 東京女子医科大学八千代医療センターのそんな想いがこのイベントを盛り上げます。
　医師による“健康セミナー”や、医療関係者による“AED体験会”、“妊婦体験”、“転倒予防教室”などがありました。目当ての健康測定は、脳年齢、骨密度など、どれも人気です。また、市内中学生を対象とした“キャリア教育”では、病院長が手術室に入り、レクチャーしている場面もありました。
　屋外では、地元の野菜・果実の販売、ボランティア

による昔あそび体験、ステージショーなどが行われ、活気のある時間が流れます。地域の人々が互いに触れ合う場ともなり、あちらこちらで笑顔が生まれる和やかな1 日となりました。

フタバくんのマグカップ　
3名様

◆　もっと野菜！ふかしパン　◆

●材料

もっと野菜！赤128 1缶、ホットケーキミックス200g、卵1個、ドライフルーツ適量

●作り方

①	ボウルに卵を溶きほぐし、もっと野菜！赤128を入れ、よく混ぜる。
②	①にホットケーキミックスとドライフルーツを入れて混ぜる。
③	耐熱の皿やマグカップ、ココットなどお好みの容器に、②の生地を8分目まで入れる。
④	電子レンジで3分加熱。竹串を刺して粉がついてこないようならOK（容器により加熱時間は異なるので様子を見ながら調整する）。 ※お好みでヨーグルトを添えてもよい。。

今月のパル素材……もっと野菜！赤128

厚生労働省推奨の成人の1日の野菜摂取目標は350g、そのうち緑黄色野菜は120gですが、実際には80g～100g不足していると言われています。この商品は食生活に上手に野菜を取り入れるきっかけ作りとして開発され、原材料はにんじん、トマト、りんご、レモンのみ。香料や着色料は不使用です。

そのうちβカロテンやリコピンなどを含む緑黄色野菜を128g原料に使用しました。塩や砂糖を加えず、りんご果汁、レモン果汁を配合して、すっきりとした飲み口に仕上げました。

もっと野菜！赤128（3缶）
6名様

ただいま“新規ご加入キャンペーン”実施中!!

※個配手数料無料や人気商品の値引きなどのご加入特典をご用意しています。
※詳しくはホームページをご覧いただくか、下記までお問い合わせください。
パルシステムは「産直」と「環境」にこだわり、1都8県100万世帯以上の食卓に“おいしさ”と“安心”をお届けしています。

◇　スイカで省エネ ◇

　スイカを食べると、皮がジャマ!　ゴミが増える!　と不評です。でも、うちではスイカの皮も全部食べきっています。前にも書きましたが、皮をミキサーにかけてどろどろにしたものをカレーに入れたり、外

側の硬い緑のところだけは取り除いて、白い皮を冬瓜みたいに煮物にしたり。そうすればゴミがほとんど出ません！　しかも美味しいんです!!
　なおかつ、スイカには体の熱を取るという薬効があり、漢方薬にも使われています。おかげで、スイカを食べた日は冷房をつけなくても眠れました。いや.、ホント省エネになりますね!!
　体の熱を取るのは、スイカに含まれるカリウムやシトルリンという成分が塩分の排出を促し、血管を拡張させるからだそうです。これは高血圧の方や、腎臓病の方にもいい食べ物で、積極的に食べていいそうですよ。美味しくて、お得で、しかも省エネにもなるなんて、スイカは本当にすごい食材ですね!

赤星たみこ　　漫画家・エッセイスト

漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し、発表している。近著「ダメ犬ちゃん夫のしつけ37のルール」では、まったく家事をやらない男性を立派な家事夫クンにするための驚異の教育方法を披露。家事をしない夫を持つ女性から熱い支持を得ている。

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