 まいぷれマガジン
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３月の終わりから始めたウォーキングですが、なんと、休み休みではあるけど、続いてます！ 信じられな～い!! 何でも三日坊主の私が、３か月も続くなんて！ どうしてこんなに長続きしているのか考えてみました。
なんと言っても無理をしなかったことと、低い目標を立てたのがよかったのでしょう。最初、歩数計をつけてゆっくり２０００歩から始めました。次第に３０００歩、４０００歩と延ばして、今はだいたい５０００歩です。
「この橋まで歩くと１５００歩だからここで折り返すと３０００歩」と、なにかの目印があると歩く目標が立てやすくなります。先週はここまで歩いたから、今週はあの電信柱まで、という風に少しずつ目標を延ばすのもいいですね。ただ歩くより、小さな目標を立てて、それをクリアしながら歩くのが長続きのコツだと思いました。皆さんもぜひ「小さな目標」を作ってみてください。クリアすることが喜びとなって、長続きしやすいですよ！ |
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漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し、発表している。近著「ダメ犬ちゃん夫のしつけ37のルール」では、まったく家事をやらない男性を立派な家事夫クンにするための驚異の教育方法を披露。家事をしない夫を持つ女性から熱い支持を得ている。
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